昨天的组会上，课题组的博士二师兄作了论文进展汇报，实验数据还不错（我个人觉得），但是还是被大老板批得体无完肤。
汇报快结束的时候，大老板突然来一句“哎，你还是没认真搞学术啊！你看你胖的…”
你…躺枪了吗？
来源 | 募格学术
作者 | 一路向北
昨天的组会上，课题组的博士二师兄作了论文进展汇报，实验数据还不错（我个人觉得），但是还是被大老板批得体无完肤。
汇报快结束的时候，大老板突然来一句“哎，你还是没认真搞学术啊！你看你胖的…”二师兄尴尬一笑，忙解释说“认真了，认真了”。
作为跟二师兄一个办公室的我，二师兄的“认真了”是没有撒谎的，早来晚归的他，每天都按时打卡，看完文献就奔实验室，活脱脱一个学霸的样子。
但是，还是一个残酷的现实摆在他的面前，从刚上博一的140斤（身高一米七五），如今已经变成170斤！
其实，不光二师兄，据我不完全估计，在课题组里面，读研之后越来越胖的还有研三的李师兄，研二同门小王，甚至还包括爱美的刘师姐。
那么问题来了，大老板要求高，管得又严，甚至没有周末和国庆，大家也都没日没夜地做实验、处理数据和写论文，高压之下，为什么会越来越胖？
笔者亲身体会归纳出以下两大原因，身宽体胖的你也被说中了吗？
原因一：“夜宵+熬夜”常备
做科研，比运动员跑圈耗的能量更多。
特别是晚上，我相信大家肯定都深有感触，不管你晚餐吃的多么地饱（当然营养学家是建议晚上少吃），只要一过晚上十一点，你的肚子肯定会不由自主的“咕咕”叫。
这个时候，办公室还在加班加点的师兄们，零食满天飞，泡面火腿酸菜，搭配夜深人静，大家好像找到了最佳搞学术时间。
而稍微有点闲钱的师兄姐们，比如我的博士二师兄，因为是一个人住，所以晚上12点回到家，锅碗瓢盆一番折腾，肯定会给自己加一顿餐，有时稍晚一点不爱弄，就大着嗓门叫我们，“同志们，烧烤走起”，搞得我们也按耐不住地奢侈起来。
二师兄有一次深有体会地在办公室感慨“为什么晚餐有时候可以忍着不吃，而夜宵每天都不能落下呢？”
这可能就是做科研的人天天吃夜宵却不能解释的问题吧，我个人觉得，还是因为暂时的踏实感。
在一天快结束的时候，有的人在实验室已经累到晕头转向，或者在文献的海洋里面被纠结到垂头丧气，我们急需要一顿食物来缓解我们心中一天的压力和焦虑，吃好喝好，才能倒头入睡，开始第二天。
但是同时，一顿夜宵也彻底弄乱了我们一天的睡眠和作息。
熬夜一直也是做科研的人不离不弃的朋友，同时也是肥胖最大的促进因素，我曾经做过一个尝试：
有一天我晚上十点就回到了宿舍，然后十点半就躺在床上，关了手机，关了灯，但是还是失眠了，因为从十点半开始持续到十二点半，生物闹钟的不适应，让我脑子一直在纠结当天的实验数据和论文方案。
失败的尝试让我明白，培养一个良好的习惯是多重要!
恶性的循环只会朝坏的方向发展，要想自己不变成呼吸困难者，肥胖“三高”人员，就要认真地给自己设一个下限，然后慢慢地坚持下去！
原因二：“久坐+不锻炼”已成为习惯
我轻声地问旁边桌的研三李师兄，你有多久没锻炼了？
他略微想了三秒，“额…我大三的时候参加过校八百米…”是的，我办公室很多同门的锻炼记忆大都停留在本科阶段。
我曾经做过粗略的统计，隔壁桌的李师兄每天要在电脑桌旁坐十个小时以上，而其它几个小时他是坐在AFM仪器前测形貌。
平时除了去过道上接一瓶水和上两趟厕所，他基本可以呆在电脑桌旁纹丝不动，所以他也成功坐出了“啤酒肚”。
我有时得空想约一下师兄去跑圈，都被“赶数据”，“做实验”，“弄ppt”给挡了回来，然后我顿时也被感化，乖乖地回到自己的电脑桌前。
最大变化的是我室友，大学的时候是院篮球队的，很爱篮球，也爱运动。但是读了研究生，两年来，他只打过屈指可数的几次篮球。
我有时问他“运动和科研真的不能兼得吗？”
他说“我只要一到篮球场，就会想到老板随时都会打电话叫我，我心里总是不踏实，球技也跟着发挥不出来，所以干脆就不打了。”
然后，我就这样看着他的六块腹肌，变成四块，再变成一块…
“锻炼”渐渐被“没有时间”完美替代，甚至很多研究生都知道久坐可能会有颈椎病和痔疮的危险，但是大家都习惯了待着，然后再开始站立和运动，仿佛都要下很大的决心。
其实，主要还是没有合理管理自己的时间，我曾经在一次国内会议上碰到一个清华博士师兄，我问他在清华做科研肯定更辛苦吧？
他微笑着说“还好吧，保证八小时睡眠，十二小时科研，四小时做其他的事，就足矣。”而在四个小时里面完全可以抽半小时用来跑步和锻炼。
结语
肥胖已经变成当今科研人员最困扰的问题之一（其他还有脱发、失眠等），认真对待时间，科学管理身材，找到最正确的读研氛围——科研和健身两不误。
坦白地讲，研究生也只占据了漫漫人生中三年，几年后的我们还是会进入社会为更好的明天打拼，所以不管这条路是艰辛还是匆忙，我们都一定要学会善待自己的身体。
记着，身体是科研的本钱，丢了本钱也就会意味着一无所有。
来源 | 募格学术
作者 | 一路向北
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